Smoothies

Mango-Vanille-Smoothie-Bowl

Mango-Vanille-Smoothie-Bowl

Mango-Vanille-Smoothie-Bowl

Gericht Frühstück
Keyword Mango, Smoothie, Smoothiebowl
Portionen 1 Schüssel

Zutaten

Zutaten für den Smoothie:

  • 2 reife Bananen
  • 5 getrocknete Mangostreifen
  • 200 ml Mandeldrink
  • 2 EL Vanille-Proteinpulver
  • 1 TL Chiamehl

Toppings:

  • Kokoschips
  • Blaubeeren
  • Hanfsamen
  • weiße Chiasamen
  • Kakaonibs
  • Banane
  • Maulbeeren
  • Gepuffter Quinoa

Anleitungen

  • Zunächst die Bananen schälen und von einer Banane ein Drittel abschneiden. Dieses für später zur Seite legen.
  • Mangostreifen, die restliche Banane, Mandeldrink, Proteinpulver und Chiamehl in einen Hochleistungsmixer füllen und mixen. Den Smoothie anschließend in eine Schüssel füllen.
  • Das Bananenstück aus Schritt 1 in dünne Scheiben schneiden und zusammen mit den anderen Toppings die Bowl dekorieren.
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Mermaid-Smoothie-Bowl

Mermaid-Smoothie-Bowl

Mermaid-Smoothie-Bowl

Gericht Frühstück
Keyword Blaue Spirulina, Mermaid, Smoothie Bowl
Portionen 1 Schüssel

Zutaten

Zutaten für den Smoothie:

  • 1 Tasse gefrorene Zucchinistücke
  • 1 Banane
  • 2 EL pflanzliches Proteinpulver (z.B. Hanfprotein)
  • 1 EL blaues Spirulinapulver
  • 150-200 ml Mandeldrink

Toppings:

  • Kokoschips
  • Blaubeeren
  • Kokosraspel
  • Kakakonibs
  • Banane
  • Hanfsamen
  • Muscheln und Meerjungfrauenflosse aus weißer Schokolade oder Kakaobutter

Anleitungen

  • Alle Zutaten für den Smoothie in einen leistungsstarken Mixer geben und mixen.
  • Den Smoothie in eine Schüssel füllen und mit beliebigen Toppings dekorieren.
  • Für die Meerjungfrauenflosse und Muscheln geschmolzene Kakaobutter oder Schokolade in eine Silikonform füllen, erkalten lassen und dann vorsichtig aus der Form lösen.
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Exotische Blaubeer-Smoothies

Exotische Blaubeer-Smoothies

Exotische Blaubeer-Smoothies

Gericht Getränke
Keyword Blaubeeren, Smoothiebowl
Portionen 2 Smoothies

Zutaten

  • 1 1/2 Tassen gefrorene Blaubeeren
  • 150 ml Mangosaft
  • 150 ml Ananassaft
  • 100 ml Drachenfruchtpüree

Toppings:

  • 1 EL Schokodrops
  • gepuffter Quinoa
  • Maulbeeren
  • Kokoschips

Anleitungen

  • Die Schokodrops im Wasserbad schmelzen und mit einem Löffel über die Glasränder der beiden Smoothiegläser geben. Für mindestens 15 Minuten in den Kühlschrank stellen.
  • Alle Zutaten für den Smoothie in einen leistungsstarken Mixer geben und mixen.
  • Den Smoothie in die beiden Gläser füllen und mit beliebigen Toppings dekorieren.
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Gurken-Minz-Smoothie-Bowl

Gurken-Minz-Smoothie-Bowl

Gurken-Minz-Smoothie-Bowl

Gericht Frühstück
Keyword Gurke, Minze, Smoothiebowl
Portionen 1 Schüssel

Zutaten

Zutaten für den Smoothie:

  • 1/2 Gurke
  • 1 Minzzweig
  • 100 ml Mandeldrink
  • 100 ml Kokoswasser
  • 1 gefrorene Banane
  • 2 Datteln (entsteint)
  • 3 EL Mandelmehl

Toppings:

  • Kokosrapsel
  • Brombeeren
  • Kokoschips
  • Kakaonibs
  • Banane
  • Hanfsamen
  • Maulbeeren
  • gepuffter Amaranth

Anleitungen

  • Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben und mixen.
  • Den Smoothie in eine Schüssel füllen und mit beliebigen Toppings dekorieren.

 

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Drachenfrucht-Smoothie-Bowl

Drachenfrucht-Smoothie-Bowl

Drachenfrucht-Smoothie-Bowl

Gericht Frühstück
Keyword Drachenfrucht, Pitaya, Smoothiebowl
Portionen 1 Schüssel

Zutaten

Zutaten für den Smoothie:

  • 150 ml Drachenfrucktpüree (gefroren)
  • 50 g Himbeeren (gefroren)
  • 1 Banane (gefroren)
  • 100 ml Mandeldrink

Toppings:

  • Kokoschips
  • Blaubeeren
  • Hanfsamen
  • Kokosraspel
  • Kakaonibs
  • Banane
  • Buchweizen

Anleitungen

  • Zuerst das Drachenfruchtpüree in eine Eiswürfelform füllen und über Nacht in den Gefrierschrank stellen.
  • Gefrorenes Drachenfruchtpüree, Himbeeren und Banane zusammen mit dem Mandeldrink in einen Hochleistungsmixer oder eine Küchenmaschine füllen und mixen. Anschließend in eine Schüssel füllen.
  • Abschließend mit beliebigen Toppings dekorieren.
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Himbeer-Avocado-Smoothie-Bowl

Himbeer-Avocado-Smoothie-Bowl

Himbeer-Avocado-Smoothie-Bowl

Gericht Frühstück
Keyword Avocado, Himbeeren, Smoothie Bowl
Portionen 1 Schüssel

Zutaten

Zutaten für den Smoothie:

  • 1 Banane
  • 1 Tasse gefrorene Himbeeren
  • 1/2 Avocado
  • 1 TL Baobabpulver (optional)
  • 150 ml Mandeldrink

Toppings:

  • gepuffter Quinoa
  • Bienenpollen
  • Banane
  • Kakaonibs
  • Kokosraspel
  • Hanfsamen
  • Himbeeren
  • Chiasamen
  • Kokoschips

Anleitungen

  • Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben und mixen.
  • Den Smoothie in eine Schüssel füllen und mit beliebigen Toppings dekorieren.
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Himbeer-Smoothie-Bowl

Himbeer-Smoothie-Bowl

Himbeer-Smoothie-Bowl

Gericht Frühstück
Keyword Himbeeren, Smoothie Bowl, Traubensaft
Portionen 1 Schüssel

Zutaten

Zutaten für den Smoothie:

  • 1 gefrorene Banane
  • 1 Tasse gefrorene Himbeeren
  • 1 TL Macapulver (optional)
  • 100 ml Traubensaft
  • 50 ml Wasser

Toppings:

  • Quinoapops
  • Himbeeren
  • Kokosraspel
  • Chiasamen
  • Müsli
  • Banane
  • Buchweizen
  • Kokosraspel

Anleitungen

  • Die Banane kurz antauen lassen und mit einem scharfen Messer vorsichtig in Stücke schneiden.
  • Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben und mixen.
  • Den Smoothie in eine Schüssel füllen und mit beliebigen Toppings dekorieren.
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Acai-Smoothie-Bowl

Acai-Smoothie-Bowl

Acai-Smoothie-Bowl

Gericht Frühstück
Keyword Acai, Blaubeeren, Smoothie Bowl
Portionen 1 Schüssel

Zutaten

Zutaten für den Smoothie:

  • 1 Tasse gefrorene Blaubeeren
  • 2 gefrorene Bananen
  • 1 EL Acai-Pulver
  • 100 ml Kokosmilch

Toppings:

  • Buchweizen
  • Banane
  • Kakaonibs
  • Kokosraspel
  • Hanfsamen
  • Blaubeeren
  • Kokoschips

Anleitungen

  • Die gefrorenen Bananen gegebenenfalls in Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  • Den Smoothie in eine Schüssel füllen und mit beliebigen Toppings dekorieren.
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Blaue-Spirulina-Smoothie-Bowl

Blaue-Spirulina-Smoothie-Bowl

Blaue-Spirulina-Smoothie-Bowl

Gericht Frühstück
Keyword Blaue Spirulina, Smoothie Bowl
Portionen 1 Schüssel

Zutaten

Zutaten für den Smoothie:

  • 3 gefrorene Bananen
  • 1 TL blaue Spirulina
  • 100 ml Mandeldrink

Toppings:

  • Coquitos 
  • Banane
  • Kakaonibs
  • Koksochips
  • Hanfsamen
  • Brombeeren
  • Kokosraspeln

Anleitungen

  • Die Bananen in Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  • Den Smoothie in eine Schüssel füllen und mit beliebigen Toppings dekorieren.
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