Smoothies

Mango-Vanille-Smoothie-Bowl

Mango-Vanille-Smoothie-Bowl

Zutaten für eine Schüssel:

  • 2 reife Bananen
  • 5 getrocknete Mangostreifen
  • 200 ml Mandeldrink
  • 2 EL Proteinpulver Vanille
  • 1 TL Chiamehl

Toppings:

  • Kokoschips
  • Blaubeeren
  • Hanfsamen
  • Weiße Chiasamen
  • Kakaonibs
  • Banane
  • Maulbeeren
  • Gepuffter Quinoa

Anleitung:

  1. Zunächst die Bananen schälen und von einer Banane ein Drittel abschneiden. Dieses für später zur Seite legen.
  2. Mangostreifen, die restliche Banane, Mandeldrink, Proteinpulver und Chiamehl in einen Hochleistungsmixer füllen und mixen. Den Smoothie anschließend in eine Schüssel füllen.
  3. Das Bananenstück aus Schritt 1 in dünne Scheiben schneiden und zusammen mit den anderen Toppings die Bowl dekorieren.
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Mermaid-Smoothie-Bowl

Mermaid-Smoothie-Bowl

Zutaten für eine Schüssel:

  • 1 Tasse gefrorene Zucchinistücke
  • 1 Banane
  • 2 EL pflanzliches Proteinpulver (z.B.: Hanfprotein)
  • 1 gestrichenen EL blaue Spirulina
  • 150-200 ml Mandeldrink

Toppings:

  • Kokoschips
  • Blaubeeren
  • Kokosraspel
  • Kakaonibs
  • Banane
  • Hanfsamen
  • Muscheln und Meerjungfrauenflosse aus weißer Schokolade oder Kakaobutter

Anleitung:

  1. Alle Zutaten für den Smoothie in einen leistungsstarken Mixer geben und mixen.
  2. Den Smoothie in eine Schüssel füllen und mit beliebigen Toppings dekorieren.
  3. Für die Meerjungfrauenflosse und Muscheln geschmolzene Kakaobutter oder Schokolade in eine Silikonform füllen, erkalten lassen und dann vorsichtig aus der Form lösen.
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Exotische Blaubeer-Smoothies

Exotische Blaubeer-Smoothies

Zutaten für 2 Smoothies:

  • 1 1/2 Tassen gefrorene Blaubeeren
  • 150 ml Mangosaft
  • 150 ml Ananassaft
  • 100 ml Drachenfruchtpüree
  • 3 EL Maulbeeren

Toppings:

  • 1 EL Schokodrops
  • gepuffter Quinoa
  • Maulbeeren
  • Kokoschips

Zubereitung:

  1. Die Schokodrops im Wasserbad schmelzen und mit einem Löffel über die Glasränder der beiden Smoothiegläser geben. Für mindestens 15 Minuten in den Kühlschrank stellen.
  2. Alle Zutaten für den Smoothie in einen leistungsstarken Mixer geben und mixen.
  3. Den Smoothie in die beiden Gläser füllen und mit beliebigen Toppings dekorieren.
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Gurken-Minz-Smoothie-Bowl

Gurken-Minz-Smoothie-Bowl

Zutaten für eine Schüssel:

  • 1/2 Gurke
  • einen Minzzweig
  • 100 ml Mandeldrink
  • 100 ml Kokoswasser
  • 1 gefrorene Banane
  • 2 Datteln (entsteint)
  • 3 EL Mandelmehl

Toppings:

  • Kokosraspel
  • Brombeeren
  • Kokoschips
  • Kakaonibs
  • Banane
  • Hanfsamen
  • Maulbeeren
  • gepuffter Amaranth

Zubereitung:

  1. Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben und mixen.
  2. Den Smoothie in eine Schüssel füllen und mit beliebigen Toppings dekorieren.
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Drachenfrucht-Smoothie-Bowl

Drachenfrucht-Smoothie-Bowl

Zutaten für eine Schüssel:

  • 150 ml Drachenfruchtpüree
  • 50 g gefrorene Himbeeren
  • 1 gefrorene Banane
  • 100 ml Mandeldrink

Toppings:

  • Kokoschips
  • Blaubeeren
  • Hanfsamen
  • Kokosraspel
  • Kakaonibs
  • Banane
  • Buchweizen

Anleitung:

  1. Zuerst das Drachenfruchtpüree in eine Eiswürfelform füllen und über Nacht in den Gefrierschrank stellen.
  2. Gefrorenes Drachenfruchtpüree, Himbeeren und Banane zusammen mit dem Mandeldrink in einen Hochleistungsmixer oder eine Küchenmaschine füllen und mixen. Anschließend in eine Schüssel füllen.
  3. Abschließend mit beliebigen Toppings dekorieren.
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Himbeer-Avocado-Smoothie-Bowl

Himbeer-Avocado-Smoothie-Bowl

Zutaten für eine Schüssel:

  • 1 Banane
  • 1 Tasse (gefrorene) Himbeeren
  • 1/2 Avocado
  • optional: 1 TL Baobabpulver
  • ca. 150 ml Mandeldrink

Toppings:

  • gepuffter Quinoa
  • Bienenpollen
  • Banane
  • Kakaonibs
  • Kokosraspel
  • Hanfsamen
  • Himbeeren
  • Chiasamen
  • Kokoschips

Zubereitung:

  1. Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben und mixen.
  2. Den Smoothie in eine Schüssel füllen und mit beliebigen Toppings dekorieren.
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Himbeer-Smoothie-Bowl

Himbeer-Smoothie-Bowl

Zutaten für eine Schüssel:

  • 1 gefrorene Banane
  • 1 Tasse gefrorene Himbeeren
  • optional: 1 TL Macapulver
  • 100 ml Traubensaft
  • 50 ml Wasser

Toppings:

  • Quinoapops
  • Himbeeren
  • Kokosraspel
  • Chiasamen
  • Müsli
  • Banane
  • Buchweizen
  • Kokosraspel

Zubereitung:

  1. Die Banane kurz antauen lassen und mit einem scharfen Messer vorsichtig in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben und mixen.
  3. Den Smoothie in eine Schüssel füllen und mit beliebigen Toppings dekorieren.
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Acai-Smoothie-Bowl

Acai-Smoothie-Bowl

Zutaten für eine Schüssel:

  • 1 Tasse gefrorene Blaubeeren
  • 2 gefrorene Bananen
  • 1 EL Acai Pulver
  • 100 ml Kokosmilch

Toppings:

  • Buchweizen
  • Banane
  • Kakaonibs
  • Kokosraspel
  • Hanfsamen
  • Blaubeeren
  • Kokoschips

Zubereitung:

  1. Die gefrorenen Bananen gegebenenfalls in Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Den Smoothie in eine Schüssel füllen und mit beliebigen Toppings dekorieren.

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Blaue-Spirulina-Smoothie-Bowl

Blaue-Spirulina-Smoothie-Bowl

Zutaten für eine Schüssel:

  • 3 gefrorene Bananen
  • 1 TL blaue Spirulina
  • 100 ml Mandeldrink

Toppings:

  • Coquitos 
  • Banane
  • Kakaonibs
  • Koksochips
  • Hanfsamen
  • Brombeeren
  • Kokosraspeln

Zubereitung:

  1. Die Bananen in Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Den Smoothie in eine Schüssel füllen und mit beliebigen Toppings dekorieren.
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